此时江夏高中的篮球队员们拿着球已经站在球场上呆了50分钟，大多数的人的脸此时全都绿了。
“好……好痛苦啊……你们怎么样……”趁崔蕾没注意，张小羽对杨佳他们试着颜色说道。
“我感觉我的浑身有千万个虫子在咬我！”杨佳这时用眼神回复道。
“坚持啊，马上时间就到了！”张闯这时也向张小羽使着颜色说道。
“卧槽，我快痛苦死了……”张小羽崩溃地的表达道。
这时，崔蕾回过神走了过来，他们急忙把眼珠转向了篮筐。
“大家都做的非常好，现在我开始喊你们的名字，喊到谁，谁就把球投出去，投完以后，就可以休息十分钟！”崔蕾大声输掉。
“是！”所有人都看着斜上方的篮筐喊道。
“很好，肖流！”崔蕾喊道。
肖流把球投了出去！
“唰！”球空心入网，偷完以后，肖流向一旁走去，一边走一边huódòng自己的浑身的关节。
“沈庆之！”
沈庆之将球投了出去！
球稳稳落进篮筐！沈庆之轻舒一口气，然后走到一旁坐到地板上。
“赵云落！”
赵云落将球投进！
“王达龙！”
王达龙将球投进！
“郑晓斌！”
郑晓斌将球投进！
“郑建！”
郑建将球投进！
“杨佳”
杨佳将球投进！
“高飞！”高飞将球投进。
“张闯！”
张闯把球投进！
“大姐！快叫我啊，我快坚持不住了！”张小羽心里着急地说道。
“刘向远！”
刘向远将球投进！
“李占！”
李占将球投进！
“焦明！”
焦明将球投进！
“张小羽！”
张小羽投了一个三不沾！
这下所有人都笑了起来……
这时，就见崔蕾拿着在网上买的戒尺轻轻给了张小羽的脑袋一下然后大声说道：“别人都投进了，为什么你投不进！”
“大姐，您最后一个叫我，我已经累得两腿发软，腰都站不起来了，还怎么投篮啊！”张小羽崩溃地说道。
“你还有理了！”崔蕾拿着戒尺又照着张小羽的脑袋来了一下，“赶紧去休息一会儿，待会儿还有第二轮！”崔蕾瞪着他说道。
“不是吧，还有！”张小羽崩溃地说道。
“怎么，你有意见？不练习也可以，晚上的袜子你来洗！”崔蕾瞪着张小羽说道。
“没意见，没意见，大姐，呵呵呵……”张小羽急忙假笑着走开了。
整个上午，队员们全被崔蕾这种“伤自尊”的惩罚吓到了，他们宁愿接受这种在他们看来是“惨绝人寰！”的训练，也不愿意接受崔蕾的惩罚，因为实在是太丢人了。
“哇，天哪，上午我整个人都快疯了！”在食堂里吃饭的时候，张小羽崩溃地说道。
“谁说不是啊，主要是大姐这个惩罚简直要命啊！”张闯这是也说道。
“不动其实就已经很要我的命了，又不上说话，这简直要我老命了！”张小羽想到这里就吃不下饭。
“其实这个训练最要命的地方就是无聊，我倒是有个办法，可以让我们轻松一点！”杨佳说道。
“佳仔，你有什么办法，可以说来听听！”张闯问道。
“其实上午我们已经用过了，实在无聊的话，我们可以用眼神来沟通啊！”杨佳这时说道。
“你的意思是，趁她不注意的时候，我们用眼神聊会天？”张小羽问道。
“没错！”杨佳笑着说道。
“可是我只懂少数几个眼神的意思，多了我可就看不明白了！”张闯说道。
“没关系，今天回去我们就一起研究一套眼神聊天法，我们把不同的眼神还有眨眼的次数都给他安上文字，让他表达出我们想要的意思就可以了！”杨佳笑着说道。
“眼神聊天法，听上去很有意思！”张小羽感兴趣地说道。
“好，我跟你们一起研究！”张闯说道。
“别忘了带上我啊！”在一旁一直沉默吃饭的王达龙这时突然说道。
“没有问题！”
几个人相视一笑。
“你说他们在研究什么？”此时另一个餐桌上的沈庆之看着杨佳他们这边说道，他和赵云落还有崔蕾在一张桌子上吃饭，本来杨佳以前也经常跟他们在一起，但是沈庆之觉得未来江夏高中的单子要抗在他的身上，如果总是让他跟着自己，对他的未来也许会很不好，所以他要求杨佳每次吃饭必须要和别的队友在一起，因为江夏现在的希望在他和赵云落身上，而未来的希望则在杨佳张小羽他们的身上。
“估计又在研究怎么对付你的训练吧，赵云落笑着说道。
“放心吧，兵来将挡水来土掩！”崔蕾一边吃着馒头一边说道。
“崔蕾，下午我们训练什么？”沈庆之问道，“我看你从劳动部那边借来了很多的扫把，到底是做什么用的？”
“也是啊，你做那么做扫把做什么，大扫除吗？”赵云落也怀疑地说道。
“这个你们下午就知道了！”崔蕾笑着说道。
“额，总有一种不详的预感……”杨紫枫无语地说道。
下午2点，所有球员再次集合在了篮球馆里，令他们惊讶的是，在崔蕾的身边放着很多的道具，像是班级里学生做的凳子，墨镜，网球还有扫把等等……
“大姐，你弄这些东西做什么？”张小羽这时问崔蕾。
“当然是为了提高你们的训练了！”崔蕾笑着说道。
“不是吧，这些东西能帮我们训练？”高飞不解地说道。
“是啊，扫把是什么鬼？”张小羽也说道。
“扫把不是什么鬼，而是道具！”崔蕾说道。
“看来下午的训练要比上午的好玩啊！”杨佳这时低声对沈庆之说道。
沈庆之笑着点了点头。
“大家都安静！”赵云落这时大声喊道，这时队员们才都停止了议论。
“这些凳子，是我们练习运球用的障碍物，扫把是为了提高我们的封盖能力！”崔蕾说道。
“什……什么意思啊？”这下人们更加听不懂了，他们全都好奇地看着崔蕾。
“接下来我给你们安排任务，听完以后你们就明白了！”崔蕾笑着说道。
所有人都好奇地听着。
“首先，沈庆之和张闯、刘向远、杨佳一组，你们要带着这种特质的墨镜，这可是看不到的，刘向远和张闯你们只要简单的将球绕过我给你们设置的直线路障即可。”崔蕾说道。
“简单？这可是相当难的啊，毕竟看不到啊！”张闯说道。
“我感觉我都会把那些凳子给撞翻的……”刘向远也没有底气地说道。
“咦，我和佳仔不是跟他们一组吗，我也做这个吗？”沈庆之问道，这个训练在他看来不是很难。
“我感觉其中有诈！”杨佳心里有些忐忑地说道
“当然，你们两个相对来说要比他们难一点点！”崔蕾看着沈庆之和杨佳笑着说道。
“啊？我和他们的不一样吗？“沈庆之问道。
“其实这个就已经够我练一段时间了！”杨佳这时也说道。
“你们两个的肯定要特殊一些，首先你们俩在一只手运球的同时，另一只手要运这颗网球，记着不能碰掉凳子，篮球和网球也都不能掉，掉了就必须重来，而且今天你只要成功十次，就可以休息了！”崔蕾笑着说道。
“纳尼！”所有人都被崔蕾给沈庆之安排的这个训练吓到了。
“额，你这叫难一点点吗……”沈庆之无语地看着崔蕾说道。
“我靠，这可真的难住我了！”杨佳也有些崩溃地说道。
“卧槽，这简直就是完不成的东西啊！”焦明这时大声说道。
“别说是十次，就算是一次我都完不成啊！”李占这时也有些接受不了地说道。
“很多事情，你不去尝试的话，就一定不会成功，你要是尝试了，又有机会成功！”赵云落对所有人说道。
“记下来记下来！”这时张小羽拿出自己的shǒujī，把赵云落说的话一字不差地记录到记事本上！
“你这是做什么？”杨佳好奇地看着他。
“我现在把老大的每一句话都记下来，等他毕业我当了队长之后，就可以用到了！”张小羽说道。
“什么，你要当队长？”杨佳看着张小羽惊讶地说道。
“当然了，到时候我们球队最强的人应该就是我了，队长不选我选谁？“张小羽得意地说道。
杨佳有种想把他一脚踹死的冲动。
“好了，接下来的一组是，肖流、焦明、张小羽、李占你们四个一组，张小羽和肖流都要站在三分线外，李占和焦明一人拿着一把扫把站在张小羽和肖流的面前，焦明，李占，你们两个记住，用扫把去扑小羽和肖流的投篮，小羽肖流，你们两个可以在三分线外自由移动，但是组后的进攻终结必须是三分球。你们两个要在李占和焦明的防守下，投进1000个球！今天的任务就算结束了！”崔蕾看着张小羽和肖流说道。
“什么！”所有人再次大惊失色地喊道。
“不是吧！投进一千个三分球，这简直要命了啊！”张小羽大声喊道。
肖流在一旁没有说话。
“这也就是说，我们要举着扫把扑上几千次！”焦明看着李占惊恐地说道。
“我有点想和张闯他们一组了！”李占痛苦地说道。
“要想成为人上人，就必须吃的苦中苦，虽然你们两个只是陪练，但是这对你们的臂力和反应能力也是一个很大的提高，到了全国大赛，我们不知总之这他们这几个主力来赢球吧，你们难道不想在全国联赛上露一手！”崔蕾看着他们说道。
“崔蕾说得对，焦明，反正这是最后一年了，不拼还做什么！”李占对焦明说道。
“没错，占，说得好！今年我可不想留下遗憾，就这样干吧！”焦明这时突然豪情万丈地说道。
“怎么样，小羽，人家焦明和李占平时的出场时间都很少还有这种毅力，你不会连这个都怕吧，要是这样，我就把你的上场时间安排在张闯以后了！”崔蕾笑着看着张小羽说道。
“别别别！大姐，我同意，我练总可以了吧，千万别不让我上场！”张小羽急忙说道。
“这还差不多！”崔蕾笑着说道。
“接下来郑晓斌、郑建、高飞和王达龙一组，你们任务和不简单，你们要轮流在篮下拿着扫把高飞或者王达龙围在中间，比如说大龙在中间，那么高飞、郑建还有小斌你们三个人就把他围住，高飞在中间的话，另外三个人也是一样，注意被围在中间的球员只能用投篮或者勾射，围着的三个人一定要拼尽全力去防守，围在中间的高飞和大龙每天要投进500球，才可以结束！”崔蕾说道。
“我去！这个也好残暴！”王达龙崩溃地喊道。
“简直就是地狱级的训练啊！”高飞也说道。
“我在强调一遍，拿着扫把的球员，一定要尽全力去防守，因为你们一旦放水，坑的首先是你自己，然后是和自己训练的队友，最终是整个江夏高中，我会一直在场上监督，如果我发现有人偷懒的话，那么我们所有人的袜子和鞋子就拜托你了！”崔蕾看着所有人笑着说道。
“纳尼，又是这一招！”所有人都恐怖地看着崔蕾。
“崔蕾，你是不是把我忘了，我做什么？”赵云落指着自己说道。
“怎么会呢，云落，你主要训练的内容是转体360度之后单手投篮，顺时针逆时针方向各做一次；而且是一只脚起跳的投篮，左脚右脚都要练习；练习的时候你的两条腿尽可能的自然往两边分开，先用手去够脚尖，然后直起身子接球投篮，每天投进500球，你的训练也就结束了。”崔蕾笑着说道。
“可是好像就剩我一个人了，谁给我传球呢？”赵云落好奇地问道
“教练啊，反正他也是闲着没事干，还有十分钟他就到了。”崔蕾看了看手表说道。
“这不愧是特训，还真特么特别！”所有人心里想道。
“总之，你们只要记住一点，我们今年的目标是打倒青元高中，拿下全国冠军！”崔蕾厉声喊道。
“拿下全国冠军！”所有人都大声吼道。