Lifts:
托举：
托举是花样滑冰双人滑和冰舞项目中的必须执行的元素，大的方向上，所有的托举分成两种：舞蹈托举和双人托举，它们的区别在于被托举方的身体的最低点是否超越托举方的肩膀，超过的双人托举，没超过叫做舞蹈托举。
IceDance:
舞蹈托举：
舞蹈托举是冰舞项目中的必须执行元素，它分成两种：短托举和长托举，除了需要托举之外，舞蹈托举还有平衡分，选手所有的姿势越是复杂（复杂是指对于身体重心把控难度高），保持姿势时间越长（短托举最长6秒，长托举最长10秒），所获得的分数和难度等级就越高。
ShortLifts:
短托举：
StationaryLift:
固定托举：
固定托举是一种原地执行的托举，它要求选手不能在冰面上移动，但是可以旋转。
StraightLineLift:
直线托举：
直线托举要求选手在做托举动作的同时在冰面上直线滑行。这个动作可以单脚也可以双脚执行。
CurveLift:
曲线托举：
曲线托举要求选手在做托举动作的同时在冰面上曲线滑行。这个动作可以单脚也可以双脚执行。
RotationalLift:
旋转托举：
旋转托举是在做托举的时候需要向着一个方向旋转，并且在冰面上移动。
LongLifts:
长托举：
ReverseRotationalLift:
逆向旋转托举：
逆向旋转托举是先从一个方向转向另一个方向，之后再逆向旋转同，同时选手必须啊在冰面上保持移动。
SerpentineLift:
蛇形托举：
蛇形托举是在托举时选手在冰面上呈现蛇形移动。
CombinationLift:
组合托举：
组合托举必须由四个短托举中任意选择两个组成。其中的每一个托举都必须完整执行。
Positions:
舞蹈托举姿态：
托举姿态至少需要保持三秒才可以评判等级，一次托举只能使用一种姿态（这个姿态不包括手臂动作、躯干的变形、旋转等动作）
作为托举方（一般是男的）的姿态：
1.OneFoot
单足姿态，仅一只脚在冰面上
2.ShootTheDuck
猎枪姿态，也可以叫蹲姿。选手的滑行脚也就是支撑脚，呈现弯曲或者坐姿，另一只脚也就是自由足向前伸出，和平面水平平行。
3.SpreadEagleinsideEdge
飞鹰步法外刃
4.SpreadEagleoutsideEdge
飞鹰步法内刃
飞鹰步法：
飞鹰步法是一种直线滑行元素，仅用于直线托举中。选手在执行这个动作时是双足滑行，脚趾全部向外，脚跟面对面。这个动作可以用内刃也可以用外刃，主要的分辨方法在于选手身体的朝向。这个动作通常是用来连接跳跃动作的，使得跳跃的难度等级更高，同样的也可以用于一个阿克塞尔跳的进入。
5.InaBauer:
伊娜·鲍尔步法：
伊娜·鲍尔步法亦是一种滑行元素，要求选手在执行时需要将将冰刀并列。一只脚是前刃而另一只脚是后刃而且刀刃在滑行时位置并列。这个动作由前德国花样滑冰运动员伊娜·鲍尔发明，除了在花样滑冰上使用之外在芭蕾舞中也用这个动作。具体的姿态是前脚略微弯曲，后脚呈现直线。
前脚如果是内刃则叫做内刃伊娜·鲍尔步法，如果是外刃那么就叫做外刃伊娜·鲍尔步法。许多选手在执行这个动作是身体会后仰，即使这个不是规则硬性要求的。柔韧性好的选手可以通过这个动作几乎可以完全弯曲。这种动作在执行时，被称为后仰伊娜·鲍尔步法，通常用在一个后仰姿态之后。
伊娜·鲍尔步法可以用内刃或者外刃执行，外刃执行的伊娜·鲍尔步法的难度远远高于内刃执行的难度。
这个动作可以进入任意内刃的飞鹰步法，同样的也可以用来进入跳跃，提高跳跃难度。由于这个步法可以两只脚采用不同的刃，所以这个步法可以进入所有的跳跃。
伊娜·鲍尔步法也是舞蹈托举的一种姿态。在这种情况下，托举方是不会后仰的。
6.Crouching，withbothkneesbent，onbothfeet:
蹲步，双足膝盖弯曲。
7.Crouching，withonekneebentandtheotherlegextendedtotheside:
蹲步，单足膝盖弯曲，另一只脚向外延伸。
8.Lunge：
弓步，自由足可以采用任意姿态。
9.Onehandlift:
单手托举。
10.Roundingabovetheshoulder:
扛肩旋转。
FortheLiftedPartner:
作为被托举方的姿态（一般为女方）：
1.Fullsplit(180degrees)：
完全劈叉，180度
2.FullBiellmann：
贝尔曼姿态，要求脚必须超过头。
3.Fulldoughnut：
甜甜圈或者面包圈姿态，一只脚或者双脚接近头部。
4.Upsidedown：
倒立姿态，托举方的动作必须复杂。
5.Verticalposition：
垂直姿态，托举方单臂悬挂。
6.Horizontalposition：
水平姿态，只能有一个支撑点。
7.Leaning：
倾斜姿态，可以向前或者向后，但是只能用腿作为支撑点。
8.Fulllaybackposition.
完全后仰姿态，从大腿以上开始不能依靠伴侣支撑，自己掌握平衡。
9.Leaningoutwiththebodyandlegsinahorizontallinewiththeshouldersand/orupperbackasthepointsofsupport.
向外倾斜姿态，身体、脚和肩膀水平，或者和后背水平，脚和身体可以作为支撑点。
非传统执行规则：
在冰舞中，托举方通常是男性被托举方通常都是女性。当时规则允许女举男。
PairLifts:
花滑托举：
和舞蹈托举不同，花花托举的标志就是被举方一定要超过托举方的头。大多数花滑托举都带有旋转，在被举方落冰之前，托举方都会在冰面上旋转，不过也有不带旋转的托举。
影响托举动作的因素：
1.进入的方式：
是否采用高难度步法进入，例如：飞鹰步法、阿拉伯花纹步法等。
2.托举类型：
采用几级托举进行，现在从做简单到困难一共五级，1级最容易，5级最困难。
3.滑行速度和冰面利用率：
指的是在进行托举动作时，托举方的滑行速度和距离。
4.被托举方姿态的完成质量：
姿态是否到位，是否舒展。
5.托举姿态转变：
在托举过程中托举姿态发生转变可以极大提高难度等级，特别是从双手托举转换到单手托举。
6.托举方的用刃：
在整个托举过程中步法的完整性和准确度。
7.结束方法：
托举结束时，被托举方下来的同时，两人必须只有一只脚在冰上滑行。如果采用单手下法、翻转下法等可以大大提高难度等级。
8.其他表演内容：
其他一些表演元素，如：停止旋转，从固定托举变成旋转托举，逆向旋转等。
托举规则体系：
在国际滑联的新规则中托举被分成5个难度等级，其中三级托举和四级托举的难度是一样的，就是支撑的方法不同而已。在成年组比赛中托举旋转的次数必须大于一次但是不能超过3周半，如果多转则会扣分。并且有硬性规定只有被举方超过托举方的肩膀才算是托举。托举的命名大部分来自这个动作的起跳和落冰的刃，空中的姿态或者其他让被举方起来的方法。
托举类型：
级别：一级托举
Armpit-holdLifts:
腋下支撑托举：
1.勾手托举：LutzLift
采用勾手跳的进入方式，被托举方后外刃进入，另一只脚点冰，托举方支撑被托举方的腋下协助起身，托举结束后下法采用点冰脚的后外刃落冰。
2.后内点冰托举：FlipLift
采用后内点冰跳的进入方式，被托举方后内刃进入，另一只脚点冰，托举方支撑被托举方的腋下协助起身，托举结束后下法采用点冰脚的后外刃落冰。
3.阿克塞尔托举：AxelLift
采用这种托举进入时，双方首先面对面，此时托举方需要踩到后刃。被托举方踩到前外刃，托举方支撑被托举方的腋下协助起身进入托举，托举结束后采用后外刃落冰。
级别：二级托举
Waist-holdLift:
腰部支撑托举：
1.腰部后外结环托举：WaistLoopLift
采用后外结环跳的进入方式，被托举方踩到后外刃，托举方支撑被托举方的腰部协助起身，进入托举，结束后采用同一只脚的后外刃落冰。
2.托盘托举：PlatterLift
被托举方在空中姿态呈现和冰面水平平行，看上去就想上托举方端着一个盘子一样。这种托举也可以叫做桌面托举。这种托举有先前或者相反两种，在逆向托盘托举时，被托举方采用后刃进入和落冰，如果向前则是前刃进入和落冰。
级别：三级托举
Hand-to-hipLift:
手对臀部支撑托举：
1.侧身托举：CartwheelLift
托举方的一只手支撑被托举方的臀部，协助起身，在空中呈现侧身姿态。
2.星形托举：StarLift
选手首先面对面。托举方一只手支撑被托举方的臀部，另一只手握住被托举方的手。此时托举方举起被托举方使他身体水平，自由手在肩膀上方。在空中被托举方的姿态呈现一个星形，一只脚呈现垂直，另一只脚岔开。这个托举可以通过改变一些动作变得难度等级更高，被托举方将支撑手离开托举方的肩膀，变成仅仅只是支撑臀部。
3.后外点冰臀部托举：ToeLoopHipLift
采用后外点冰跳的进入方式，被托举方后外刃滑行，同时托举方双手支撑她的臀部。被托举方利用ToePick点冰，采用一个标准的后外点冰方式起身。选手在空中进入托举姿势。
4.托盘托举：
和之前二级托举中的托盘托举类似，但是起来的方法变成托举方一只手支撑被托举方的臀部，另一只手握住被托举方的手。这种托举也可以叫天鹅托举或者桌面托举。
级别：四级托举
Hand-to-handLift：（PressLift）
手对手托举：（按压托举）
1.按压托举：PressLift
选手首先面对面，托举方采用向后滑行。两人紧握双手，托举方将被托举方向前上方抬起，使得被托举方越过托举方的头顶，此时被托举方利用双手向下的压力支撑自己。托举方和被托举方的脸朝向不同方向。
2.手对手后外结环托举：Hand-to-handLoopLift:
选手面向同一个方向。接着两人紧握双手，托举方将被托举方向后上方抬起，使得被托举方越过托举方的头顶，整个过程中，被托举方和托举方的面向一致，在空中被托举方采用坐姿同时双手在身体后方。这种托举的起身方式和后外结环跳的用刃一模一样。
3.后外结环按压托举：LoopPressLift
采用后外结环跳的方式进入，这种托举也叫做逆向按压托举，因为被托举方向后，托举方滑行。其他和按压托举相同。
级别：五级托举
Hand-to-handLift:（LassoLift）
手对手托举：（套索托举）
1.步法套索托举：StepUpLasso
2.点冰套索托举：ToeLasso
被托举方向前滑行，托举方向后滑行。被托举方利用后外刃点冰协助起身，如同做一个后外点冰跳一样。
3.点冰过顶托举：ToeOverheadLift
被托举方利用ToePick点冰协助起身，在托举过程中，被托举方需要在从托举方头部后面的一侧转移到另一侧。到达位置时，被托举方需要呈现劈叉姿态，同时两人的脸朝向同一个方向。
4.步法过顶托举：StepOverheadLift
和点冰过顶托举一样，只是被托举方不采用点冰协助起身而已。
按照难易程度划分五级托举：
1.ToeorStepinLasso
点冰或者步法进入套索托举。
2.AxelorbackwardLasso
阿克塞尔或者向后滑行进入套索托举
3.ReverseLasso
逆向套索托举
套索托举分成先前和逆向。在逆向托举中，被托举方首先向后滑行，而在正常的形式中是向前滑行。
直升机托举：
使这种套索托举的一个变种。选手采用向前的套索托举，但是被托举方在最顶端是需要改变姿态，从劈叉变成V型，同时和冰面保持水平，此时托举方旋转，整个动作从侧房看就是一个直升机的旋翼。
Positions:
姿态
托举方：
1.旋转
托举方在冰面上旋转。
2.携带
托举方不进行旋转。他可以进行单足滑行、交叉步、飞鹰步等任何高难度步法。
被托举方：
1.直身：
2.星形：
3.托盘：
TwistLifts:
撵转：
撵转托举是一种花样滑冰动作，属于手对腰推举。托举方需要把被托举方抛向空中，被托举方在空中以某个特定姿势旋转足够多的圈数，此时托举方在原地。在下落的过程中，托举方首先向前滑行，同时需要在被托举方还没有落地之前接住，在接的过程中双方的手不能接触，之后被托举方单脚落冰，托举方也是单脚，两人滑出，整个动作结束。
这个动作的判定标准：滑行速度，抛起和落冰的流畅性，抛弃高度，空中姿态，旋转圈数和冰面利用率。
这个动作的开始两位选手都开始向后滑行。托举方双手扶住被托举方的腰部，同时被托举方在托举方准备抛出时双手搭在托举方的手上，协助稳定。被托举方利用Toe-Pick点冰，此时托举方将托举方举过头顶，同时抛向空中。在短节目中，国际滑联规定撵转必须是采用勾手跳或者后内点冰跳的用刃，但是在自由滑中没有这个规定。在现行规则中，这个动作的被托举方一定是女选手，如果在空中手臂有相应动作可以加分。
不同的起跳用刃决定了这个撵转的类型，现在已知的有四种不同的进入方法：后外点冰撵转采用后外点冰跳跃的方法进入起点阶段；阿克塞尔撵转则是采用阿克塞尔跳的进入，记住这个动作是，选手是向前滑行，最后就是之前说的勾手撵转和后内点冰撵转。
旋转等级即使以空中旋转周决定，切记，在现行规则下，上交给裁判组的动作单中写多少周就必须执行多少周，如果没有达到周数，会扣很多分。
空中姿态的难度，在撵转中，被托举方可以在旋转之前可以做一个劈叉，这个被誉为高难度动作。此劈叉有专门的规定，就是每条腿至少和身体呈现45度，如果有能力可以完全劈叉。另外的提高难度的方法还有利用步法或者表演元素进入，还有一种常用的提升难度的方法即使上手，所谓上手就是将一只手放到头上，这个之所以是一个难度动作是由于这个姿势会破坏选手在空中和落冰时候的平衡。
另外不管是横向撵转或者垂直撵转其实分数一样，所以选手更加喜欢垂直方向的撵转。侧向撵转在90年代曾经红过一阵，这种撵转选手在空中的姿态平行冰面。