秦浩瀚一路驱车，直接穿过城市之间的荒野区，前往大海。
这里的城市之间还算安全地带，基本不会有什么危险，秦浩瀚一路畅通，驱车直达。
细软的沙滩，湛蓝的海水，略带微咸的海风，以及哗啦啦拍打岸边的海浪。
将车停好，秦浩瀚到了海边。
“考，为什么要我来这里修炼？”
“宿主觉得自己的整体实力，在学校里面如何？”
秦浩瀚想了想：“我因为没有练肉，其实如果讲硬实力，怕是在学校里面垫底的，但是我有炮拳和螺旋暗劲的本事在，实际的战斗力大约在中上吧。”
“没错，那些练肉过的学生，整体实力都已经很高，宿主虽然实战不差，但是如果宿主不尽快赶上练肉的进度，这个差距就会越来越大。”
“而在家中练肉的效果，是不如海边的，因为有最天然的道具。”
“什么道具？”秦浩瀚问道。
“就是那海浪。”
秦浩瀚看向海浪，这东西他见过很多了，但是今天这海浪看上去有些大。
来自大洋的海风，将这里的海浪吹的有两三米高，不断的拍打着海岸，波涛汹涌。
“宿主请看，海浪冲过来的时候，就带着强大的力量，虽然这力量的受力面是人的整体，可是却能产生很大的压力，你想象一下，人要在这海浪之中站立，容易吗？”
秦浩瀚摇摇头：“那肯定是很难的，也许开始一会儿还能支撑，但是越到后面越难支撑。”
“那首先会是什么部位支撑不住呢？”
秦浩瀚略一思索：“腿？脚踝？”
“没错，最先支撑不住的就是脚踝，宿主应该知道，练肉的理论，就是让一块肌肉的受力达到了极限，达到不受控制的程度，然后辅助以药力侵入，就会作用于该处的细胞之中，让细胞壮大强韧，等到药力消失，这块肌肉整体就发生了质变，这就是淬炼。”
秦浩瀚点点头，这他是知道的。
“而不受控制的标准，就是肌肉痉挛，但是如何做到肌肉痉挛，确是一门儿难题，你或许能够让一大块肌肉痉挛，但是那些细小的肌肉，想要达到痉挛的程度是很困难的，要求你在忍受疼痛的基础上，继续锻炼才行。”
“所以让一个部位的肌肉痉挛一次，最好一次性将这附近的肌肉都锻炼到痉挛的程度，这样只承受一次痛苦，就能够让药力进入散发，是最佳选择。”
这些秦浩瀚也明白，如果一次性只是做到让一块肌肉痉挛，那么下次在淬炼该部位的时候，还要多承受一遍痛苦，所以一次性痉挛越多越好。
考继续道：“而我们今天要做的，就是首先将你的脚踝往下，双脚部分全部的肌肉都淬炼了，只有足下稳了，武者的战斗力才会强，不然站都站不稳，要如何战斗？”
“好，那我们开始吧，要我怎么做？”秦浩瀚很高兴，这么久了，他终于来到了这一步，可以开始练肉了。
“现在首先请宿主热身，十分钟以后进入礁石区域的海水中。”
秦浩瀚立刻开始跑步热身，运动量很大。
十分钟以后，秦浩瀚绕过了沙滩地区，来到了一处礁石区域旁。
“下水，让水的高度到达你的胸口位置。”
秦浩瀚淌水而下，脚下的礁石很滑，站立并不是太容易，让人不由自主的脚掌发力，微微弯曲，尽量的紧握礁石。
水到腰间的时候，眼前一个巨大的浪潮拍了下来。
秦浩瀚瞬间湿透，这浪潮铺天盖地的，让他差点儿跌倒。
“稳住，你在这里的第一要务，就是不能跌倒。”
“明白。”
哗啦啦的海浪带着巨大的冲击力，让他的身体有些不受控制，但是为了淬炼，秦浩瀚尽量的重心向下，一步步的往深处挪。
水漫到了胸口的位置上。
“可以了，现在请宿主就站立在这里，承受海浪的冲击，身体其他部位都不要去管它，注意你的脚下，看看什么时候会承受不住压力而痉挛。”
“好滑，我有些踩不住石头！”
“踩不住的是普通人，你是要成为武者的人，必须要按照这个方式来！”
风浪之中，一个个巨大的浪头劈头盖脸的打下来，秦浩瀚站在这里没有丝毫闪避的空间。
海浪砸在身上，让他的身体后仰，如果不想跌倒，唯一的办法就是双脚拉开一点距离，站在那里硬撑！
厚厚的海浪如同山岳，砸一下两下无所谓，十次八次也没什么，但是时间久了，海水还冰冰凉的，真是要承受不住。
尤其双脚承受了巨大的压力，来回交错的情况下，依旧是越来越重。
在海浪之中坚持了大约五十分钟之后，秦浩瀚就感觉到左脚的足心肌肉因为发力过度而痉挛了。
“考！我的左脚抽筋儿了。”
“抽筋儿就是痉挛的表现，不过你不用担心，你的脚掌肌肉不会因此而坏死，现在换右脚作为支撑点。”
秦浩瀚只能换腿，但是没一会儿，右脚足弓处也抽筋了。
“抽筋也要忍着，现在只是足弓的大块肌肉抽筋，其他的肌肉还处于正常状态，继续坚持！”
痉挛的感觉真的不是一般人能够忍受住的，不然说习武需要强大的精神意志力呢。单单是忍受这个练肉的苦，就让太多人望而却步了。
而且更加重要的，是痉挛了还不能动！
足弓这两块肉抽搐着疼，秦浩瀚在海中闭着眼睛，尽力忍受。
十分钟后，左脚中趾麻痹痉挛！
脚趾不自觉的翘了起来，已经处于不受控制的状态。
“不行，还是要忍！”
二十分钟后，双脚四根脚趾痉挛！
三十分钟后，十根脚趾痉挛！
“下面搬起你脚下左侧方的一块石头站在海水之中，让双脚更加的受力！”
即使在海浪之中，秦浩瀚也疼的冒汗，这还是痛觉减轻了呢，他几乎无法想象其他人怎么能够忍受这样的痛苦。
但是他还是坚持搬起了石头，再次挺直身体。
脚下压力倍增！
海浪击打的面积也更大。
几乎是刹那间，双脚的脚后跟痉挛！
秦浩瀚仰头跌倒，灌了好几口海水，身体也往深处滑了一下，差点儿淹死。
“起来！继续坚持，还有前脚掌，双脚的脚背以及侧面还有脚踝肌肉，受一次的苦，就要一劳永逸！”
天色渐渐的昏暗了下来，秦浩瀚不知什么时候，肩膀上已经扛起了两块石头，忍受双脚痉挛麻痹之苦，在海水之中已经坚持四个小时！
这种意志力，足以摧毁除了机器人意外的任何人！
又一次巨浪排空，对着他只露在海面上的脑海狠狠砸了下来！
就在这个时候，之音在耳边响起。
“宿主双脚合计五十二块肌肉全部痉挛，请立即返回岸边服药！”