“三体式又叫三才式，三才则是指天、地、人三才。三体式是形意拳所有变化的开始，正所谓万变不离三体式，就是这个道理。”郭云深道。
“哎，晴儿你倒是认真听啊，不是你让我教你的嘛。”
“云深，你说的好麻烦啊。”许晴一撇嘴，道。
“你听着就是。”郭云深道。
“哦。”
“形意拳讲究整劲，三体式便是形意拳习练者求整劲的基础桩法。”
“整劲对于武者的重要性不必言说，没有一个整劲，终究是手足部分之力，一旦有了整劲，则一拳一脚便能用出全身之力。”郭云深道。
“诶呀，云深，这些我都知道。你还是直接教我怎么练吧。”许晴道。
“好吧好吧，边练边说，来，像我一样站好架子。”郭云深站好三体式，道。
“哦。嘿嘿。”许晴笑应。
“只有一个形是不行的，晴儿，记住这些，舌抵上颚、收颌顶颈、沉肩坠肘……”
“形意拳站桩有三顶，三扣，三圆，三敏，三抱，三垂，三曲，三顶二十四个要领。”
“这三顶，一是头上顶，有冲天之雄；二是掌外顶，有推山之功；三是舌上顶，有吼狮吞象之容。”
“那三扣，分别是肩扣，手背足扣，牙扣。肩扣则……”
……
“这三挺啊，则是颈挺、脊挺、膝挺。颈挺则头部正直，精气贯顶；脊挺则力达四稍，气贯全身；膝挺，则气贯神怡，如树生根，咦，晴儿，看你的样子，好像很累啊？”郭云深看着浑身都在进行不同程度颤抖的许晴笑道。
“我，这怎么会这么累？明明没有什么大动作，只是简简单单的站这么一个桩子，居然比四平马还要累。”许晴道。
“呵呵，你别看这三体式简单，一般人顶多站一刻钟罢了。”郭云深道。
“怎么会这样？”许晴道。
“嘿嘿，这你就别管了，来，现在跟着我呼吸，通过呼吸来调节体内混乱的气，仔细听我的呼吸。记住，鼻吸而口呼……”郭云深说着便站在许晴身旁开始进行最基础的深呼吸。
“嗯。”许晴点头。跟着郭云深的节奏开始呼吸。
“啧啧，没想到这妮子这么快便摒除了心中杂念。”郭云深心道。
“这站桩，最忌心有杂念，杂念一生，心就不净，心不净，则身不静，这身不静，桩就站不好，更别说练拳了。”郭云深心想。
……
“哎，好舒服啊，感觉神清气爽。”许晴道。
“呵呵，好了好晴儿，可以停了。”郭云深看着依旧维持三体式姿势的许晴笑道。
“这就完了？我站了多长时间？”许晴道。
“不多不少，半个时辰。比很多人强了。”郭云深道。
“当然了，我这么厉害，我可是这辟马城年轻一辈中的高手，嘿嘿。云深，我厉不厉害？”许晴笑道。
“你别得意，你之所以能站这么久，不过是因为你有练武的底子，心念没一般人那么杂而已。换做一般人，难道他们站不够半个时辰？不过是心思驳杂，没有毅力罢了……”郭云深却是顿住了，心念纯净，恐怕便是有别于一般人的最大之处吧？郭云深想起了一个故事。
这故事却是说的一老一小两个和尚。小和尚问老和尚修行是什么。
老和尚回答说：“三十年前的我，吃饭时想着砍柴，砍柴时想着挑水，而如今的我，则是吃饭时想着吃饭，砍柴时想着砍柴，挑水时则想着挑水。所谓修行，大概就是我这三十年吧。”
“那还不是我比普通人厉害，嘿嘿！”许晴道。
“看把你得意的，武者忌骄，千万别觉得自己有多厉害。看你也休息的差不多了，来，跟我打一场吧。”郭云深道。
“我什么时候休息了，我明明很累啊，云深，况且，让我和你打，你这不是明摆着欺负人嘛！”许晴道。
“今天早上我跟你说过，练武，讲究一胆二力三功夫，你这么怕打，练什么武。”郭云深道。
“哼！就让你看看本小姐的厉害！”许晴轻哼一声，却是不顾身体的酸麻感，拳打向郭云深面门。
“这才对嘛……”郭云深侧身闪过许晴的拳头，笑道。
…………
“咳咳，这伤还真是重啊，那小子到底是什么人？！怎么会突然半路上杀出来？”安三靠在太师椅上，现在离他被郭云深重创已经是第三天了。当日他接到马震霄的令牌，亲自去劫杀许远，没想到却被半路杀出的郭云深坏了事。
“若不是我轻身功夫好，当日已经死在那小子手下了吧？”安三回想起当日那一剑，还是有些后怕。
“老爷，我回来了！”突然间，一个人忙到安三身前，躬身道。
“哦，回来了？怎么回来的这么晚？我让你传给马家老爷的消息传给他了没有？”安三看着面前的亲信三顺道。这三顺却是他一手培养出来的人，对自己忠心耿耿。
“回老爷，三顺没有去马府。”三顺答道。
“哦？你没有去马府，却是为何？”安三疑道。
“回老爷，事情有变，那辟马城现在全程戒严，却是城防营死了三个士兵，而杀人者用的，则是黑龙十八手！”三顺道。
“你说什么？！”安三一惊，一拍手，却是牵动了胸腹伤口。胸口瞬间红了一片。
“老爷！你！”三顺急道。
“你接着说，黑龙十八手，还有呢？！”安三道。这黑龙十八手是他独创的武学，会这门武学的，现今应该只有两人，一个是他，另一个，则是马震霄！
“现在辟马城都在传，那风云七贼当中的云字贼还没有死！高起云等人已经下令搜查！”
“嘿嘿，嘿嘿嘿，马震霄，枉我安三把你当兄弟，把你当大哥！你就是这样对我的？若是这事儿传到那位耳朵里，你有当年的书信，你没事儿，而我，是我太傻，嘿。三顺，你还打听到了什么？都告诉我！”安三嘿嘿笑道。
“是！老爷……”