换上泳衣吃好午饭，五个人都迫不及待地跑到沙滩上。孙杰算算时间也应该差不多了，直接把安吉拉支开就好了。“你们是准备玩一会儿还是现在就开始训练？”孙杰问道。
被孙杰洗脑过的刘海涛自然是以为孙杰现在就准备提供空间了，当即答应道：“肯定现在就开始训练啊！”
“我靠，你们还真是积极啊。”杨瑞见刘海涛那么积极热情，就没有再泼冷水了，“既然都到海滩了不玩一会儿？”
“不！为了我流浪诗人的梦想！我必须把我的肚子给消灭掉！”刘海涛故意用消灭这个词语来显示他泡妞的决心。
“就是这个气势！刘！我们一起加油吧！”安吉拉也被刘海涛给感染了，便得热血起来。
这是一个好开头，热血上头的人容易被忽悠。孙杰见状立马赶走这两个捣糨糊的：“你们要玩就赶紧玩去，我们要训练呢，这是为了美化的未来做的努力你知道吗？”
“说得好像还真是那么回事儿似的。”杨瑞也不和他们扯淡了，勾住梅伟的肩说道，“走！我们冲浪去！！”“哎呀我还在和女朋友说话呢！你不要打扰我！”梅伟拿着手机很嫌弃地远离了杨瑞，“你要冲自己冲去！！”
就这样，杨瑞被嫌弃地一个人站在了原地，一脸懵逼地看着越走越远的梅伟：“卧槽！你就这么抛弃你的好哥们啦？！有异性没人性啊！！”
“要不你也加入我们？”孙杰在一旁似笑非笑地问道。
“不！我对我的身材很有信心，我还是去看看哪里有桃花运吧。”杨瑞拼命地摆手，他可不想破坏刘海涛的好事。大不了就是一个人冲浪呗，又不是什么麻烦的事情，何况没有梅伟这个电灯泡在杨瑞还可以更加发挥他泡妞神人的功力了。到时候再带个比安吉拉更漂亮的回来馋死那个死胖子，哈哈哈哈。
见杨瑞和梅伟都走了，孙杰就拿出了新特工升阶时的教官的模样出来，跨立在两个人面前：“好了，立正。”
啪！作为警察的安吉拉自然就立正了，刘海涛还傻傻得看了看安吉拉，才慢慢吞吞地两脚并拢。也仅仅是两脚并拢了而已，腰都没有挺起来，被风一吹那不得东倒西歪啊。“立正！”孙杰对着刘海涛特地强调了正字。
这时刘海涛才挺起了胸膛直起腰板，可惜这样子那大肚子更加明显了。“很好，我先来跟你们讲解一下，关于训练的事情。”孙杰缓缓地说道，“刘海涛的目的是减肥，所以我就不用跟他将什么大道理了。我就问问你，安吉拉，你知道为什么你打不过我吗？”
“你的格斗技术比我好。”安吉拉回答道。
“这只是一部分，最主要的原因，是你的体力不够。”孙杰说道，“即使你的技术再高，你力气小过我，那你就永远处于劣势。一切的技术、战术，都基于——体力之上。你明白吗？”
“明白！”安吉拉很是兴奋地点头说道。
“好，那我们就先开始打基础。今天的科目就是体能训练，刘海涛你没意见吧？”孙杰装模作样地问了一句，没等刘海涛开口就继续说道，“很好，没意见。那接下来我们就先做个热身运动，绕着这个沙滩跑十圈。”
“啊？！”刘海涛一听立马尖叫道，“十圈？！”这个沙滩囊括了整个海湾，一圈下来没个五公里是不可能的。跑十圈就是五十公里，这简直就是开玩笑，特别是对于一个整天吃了睡睡了吃的胖子来说。
“孙杰，十圈是不是有点多了？”安吉拉也没想到孙杰一开始就这么大的训练量。
“叫我教官。”孙杰说道。
“是的，教官，十圈是不是有点多？”安吉拉顺着孙杰的话再问了一遍。
“不多，我还没规定时间呢，这只是今天的量而言，算是热热身，让你们有个心理准备，知道以后的训练量有多大。”孙杰粗略地算了下，十圈足够他们跑一个下午，那孙杰就有空去搞菲霞了。
“好的！没问题！”安吉拉倒是很轻松地答应了。
刘海涛则跟孙杰想的一样，一脸哭丧地看着他们两个，不过很快眼睛就燃烧出熊熊的火焰，莫名其妙就有动力了：“好！！！”鬼知道这个家伙到底在想什么，反正有动力就可以了，省得孙杰还得给他做思想工作。
“那好吧，要先做准备运动还是直接开跑？”这种事情孙杰还是听取他们的意见好了。
“直接开跑！！”刘海涛抢先叫道。
孙杰看刘海涛越来越兴奋，也不好打击他，就说道：“行，我们现在就跑吧，我带头，你们跟上。”最后还特地强调了一遍：“一定要跟上啊。”
“没问题！”刘海涛又抢先回答道。
唰！话音刚落，孙杰就以百米冲刺的速度冲了出去。“我靠……”刘海涛看着孙杰化作一道残影，整个人都懵逼了。
“看什么看啊？跟上啊！”孙杰一边跑一边回头喊道，“跟上啊！就这速度都跟不上你还想减肥呐？！”
“靠！！你以为你有多快呐？！”刘海涛不服气地跟了上来，安吉拉也紧随其后飞快地赶上了孙杰。但也仅仅是赶上孙杰而已，刚超过孙杰的那一刹那，刘海涛就吃力地摇晃起来，再跑个十几米就啪地一下摔在了地上。
这个家伙的体力比孙杰想的还要差啊。孙杰跑过去蹲下来问道：“还跑得动吗？”
“我觉得这对刘来说实在是太勉强了。”安吉拉跑过来说道，“他就算是一圈都不一定跑得动，要不先让他慢慢跑，我跟你一起跑吧。”
咔！！安吉拉刚说完，刘海涛就蹦了起来，大吼道：“我还能跑！！我真的还能跑！！继续！！”
“干得漂亮，少年。”孙杰和刘海涛一样，真不希望自己和安吉拉单独一起跑。
“你还吃得消吗？”安吉拉很是关心地问道。
“没关系！刚才只不过没站稳而已！我一个男人怎么可能跑不过你一个女人呢？！在你倒下之前我是不可能倒下的！”刘海涛说得是很有气势，那红彤彤的脸蛋表明他也就只有气势了，到现在还喘不过气呢。
这一切都在孙杰的计划之内，完美！海涛啊，你可真是配合啊！下次绝对请你吃一顿好的！孙杰装作很为难地说道：“这样吧，安吉拉你跟着海涛一起跑吧，我就先跑了。”
“不是吧？刘根本跑不动了啊。”安吉拉一看就看得出来刘海涛是在死鸭子嘴硬了。
“那你就扶着他跑，或者背着他跑，只要你愿意，这也是锻炼身体的一部分。”孙杰就说道，“我最主要的目的就是这个，刘海涛的任务是跑，而你的任务是让刘海涛一直跑。不论你用什么方法，让他跑完这十圈，而且绝对不能停下。”
“咦？！”安吉拉很是怀疑地问道，“用得着这样吗？”
“相信我，拉着刘海涛跑可比自己跑还累上十倍，还可以顺带锻炼你的上身力量，何乐而不为呢？”孙杰说得好像十分科学的样子。
就只有刘海涛听懂了孙杰的意思，偷偷地给孙杰竖起了大拇指。被蒙在鼓里的安吉拉自然不知道孙杰和刘海涛心里的小九九啦，就顺着孙杰说的同意了：“好吧，我就帮着刘一起跑吧。”
“那么拜拜喽，我也得恢复一下状态呢。”孙杰迫不及待地离开了安吉拉，唰地一下消失在沙滩的人海里面。
“那么我们慢慢跑吧。”安吉拉说道。
“嗯！”刘海涛深呼了一口气，刚迈出几步又脚软地东倒西歪起来。
“哎！刘！”安吉拉急忙扶住刘海涛不让他到底，殊不知这是刘海涛的计策。刘海涛装作吃不消了往安吉拉的肩膀上一靠，穿着气说道：“我靠……好累啊……”
“要不我们就这样跑吧。”安吉拉扶着刘海涛，一下子就明白了孙杰所谓的吃力是什么了。真的很累啊！这样子别说跑十圈了，一圈安吉拉就吃不消了。如果真的按照这个训练量的话，安吉拉可真吃不消。
孙杰可没想那么多，他根本就没想过明天会训练什么，他有种感觉他的假期就这么结束了。真的，孙杰的第六感比女人的还准。