严厉看到了自己的爷爷还没有起床，于是严厉就开始走到了厨房里面做起了饭来，这个时候严厉就想到自己做好了饭之后就去修炼金光剑法。
于是严厉就匆忙的做起了饭来，当严厉做好了饭之后这个时候的严厉见到了自己的爷爷还没有起床，于是严厉就开始抱着自己的剑向着连云山脉里面走了过去。
当严厉来到了连云山脉之后，严厉就拿出了自己的那本金光咒，然后翻到了金光剑法就开始修炼起来了。
金光剑法这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，现在已经成为传世武功了。
金光剑法是金光咒运动的一个重要内容，它兼有金光拳和剑术两种风格特点，一方面它要象金光拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
怎样练好金光剑法(一)
金光剑法与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好金光剑法呢下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练金光剑法的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
一、初级阶段
在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。
1、剑法清楚动作正确
演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。
2、动作基本连贯
要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
二、提高阶段
提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。
1、剑法准确、动作协调
在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢
①全身放松:全身放松，以便于协调;
②以腰为轴:以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;
③剑指配台:演练金光剑法时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;
④虚实分时:演练金光剑法时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。
2、松沉自然、劲力顺达
要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。
3、速度适宜、节奏明显
开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
4、连绵不断、潇洒飘逸
在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
5、虽无对手、胜对强敌
金光剑术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
6、各家风采、风格突出
金光剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
三、初练金光剑法时容易出现的毛病
1、剑法区分不开
剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
2、身体上下起伏
演练金光剑法与金光拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
3、剑不走立圆
演练金光剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
4、剑指用法不清楚
初学金光剑法的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
5、不协调、不连贯
协调和连贯是演练金光剑法的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
6、腋下不空
演练金光剑法与金光拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
7、握剑太紧
演练金光剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
8、眼向下看
演练金光剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学金光剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
四、手眼身法步
1、手型、剑指
1)剑指的正确姿势
①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。
2)剑指的作用
①领劲例:平带、拦剑、云剑等。
②催劲例:独立上刺、平带等。
③用剑指直接攻击对方。
④与剑配合协调，平衡动作。
2、手法
①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
②护于手腕催劲。
③以腰带动剑指领劲。
④定式:剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
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